Sữa tươi có mùi vị thơm ngon, dễ uống và chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, khi hệ tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ, sữa tươi có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi?
Giải đáp: Trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi?
Theo các nghiên cứu lâm sàng, trẻ em từ 12 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu uống sữa tươi. Lúc này, khả năng tự tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện, bé đã có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong sữa, ví dụ như chất đạm và các dưỡng chất phức tạp khác.
So với sữa công thức, thành phần dưỡng chất của sữa tươi không cân đối bằng, nhưng sữa tươi lại là loại sữa rất giàu canxi và có lợi cho sự phát triển cho chiều cao của trẻ. Hơn nữa hương vị sữa tươi lại phù hợp với trẻ vì sự thơm ngon dễ uống.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì sữa mẹ vẫn là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của bé. Khi trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, các mẹ có thể cho bé uống thêm sữa bột, sữa bột pha sẵn hoặc bột ăn dặm cho bé để con hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.
Nếu cho trẻ uống sữa tươi còn quá nhỏ có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thận và hệ tiêu hóa của bé, thậm chí tang nguy cơ béo phì khi lớn lên hoặc dễ có khả năng bị huyết áp. Không những thế, một số bé hay bị dị ứng với sữa bò sẽ gặp triệu chứng bị kích ứng niêm mạc dạ dày.
Ngoài ra lượng đạm cao còn gây khó tiêu, chướng bụng và làm trẻ chán ăn. Sữa tươi nghèo vi lượng, có ít sắt nên trẻ dưới 12 tháng tuổi khi uống sữa tươi thay bữa chính sẽ có nguy cơ bị thiếu sắt, thiếu máu, thiếu vi lượng.
Lợi ích của sữa tươi với trẻ nhỏ
Trên thị trường có nhiều loại sữa khác nhau, trong đó phổ biến nhất là sữa tươi và sữa nguyên kem. Hai loại sữa này đều là đã được thanh trùng, tiệt trùng ở nhiệt độ rất cao trong thời gian ngắn, an toàn cho hệ tiêu hóa của trẻ, đem đến những lợi ích nhất định khi sử dụng, phải kể đến như:
- Phát triển chiều cao: Nhờ hàm lượng canxi cao cùng nhiều vitamin D, giúp xương khỏe mạnh, tăng chiều cao.
- Tăng cường thể lực: Hàm lượng đạm từ sữa tươi giúp bé tăng cường khả năng vận động, xây dựng khối cơ bắp, tăng cường chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể bé.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nhờ được cung cấp hàm lượng dưỡng chất cao, các loại vitamin và khoáng chất. Trẻ em thường xuyên uống sữa tươi sẽ được nâng cao hệ thống miễn dịch để có một thể trạng sức khỏe tốt.
Những nguyên tắc cho trẻ nhỏ uống sữa tươi
Để tối ưu hoá tác dụng của sữa tươi, cha mẹ cần lưu ý các nguyên tắc về liều lượng, không nên cố “ép” con uống càng nhiều sữa càng tốt. Cụ thể như sau:
- Trẻ em trên 1 tuổi: Có thể sử dụng khoảng 100 – 150ml sữa/ ngày.
- Trẻ em trên 2 tuổi: Có thể sử dụng khoảng 200 – 300ml sữa/ngày, nên uống xen kẽ sữa công thức.
- Trẻ em từ 3 tuổi trở lên: Có thể sử dụng khoảng 300 – 500ml sữa/ngày.
- Trẻ thanh thiếu niên: Có thể sử dụng khoảng 500 – 700ml sữa/ngày
Ngoài việc bổ sung sữa tươi, cha mẹ cũng nên lưu ý đến việc tăng cường dinh dưỡng bằng cách sử dụng các nguồn thực phẩm khác trong các bữa ăn chính hàng ngày, đảm bảo đa dạng dưỡng chất cho trẻ
Những lưu ý khi cho trẻ nhỏ uống sữa tươi
Lựa chọn các loại sữa tươi phù hợp với bé: Sữa tươi bao gồm các loại sữa vắt trực tiếp, sữa tiệt trùng và tiệt trùng. Trong đó, sữa thanh trùng hoặc tiệt trùng là loại tốt nhất cho trẻ.
Lựa chọn thời điểm uống sữa phù hợp: Không nên cho trẻ uống sữa trước các bữa ăn chính 1-2 giờ vì có thể làm trẻ đầy bụng và lười ăn khi vào bữa chính. Tốt nhất là nên cho trẻ uống sữa tươi sau khi hoàn thành bữa ăn chính từ 1-2 giờ.
- Pha lẫn sữa mẹ hoặc sữa công thức với lượng nhỏ sữa tươi trước để bé quen dần với sự thay đổi mùi vị của sữa. Sau đó, mẹ có thể tăng dần lượng sữa tươi cho đến khi trẻ uống được sữa tươi hoàn toàn.
- Làm ấm nhẹ sữa tươi giúp thay đổi mùi vị sữa dễ hơn, vì trẻ vốn đã quen trước với sự ấm áp của sữa mẹ.
- Thay đổi cốc mới để kích thích sự thích thú trong việc uống sữa
- Ngoài sữa tươi, cha mẹ nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm hỗ trợ đề kháng cho trẻ, ví dụ như lysine, các vi khoáng chất và vitamin khác như vitamin nhóm B, kẽm, crom, selen, …
Lời kết
Như vậy, bài viết đã cung cấp thông tin cụ thể cho câu hỏi trẻ bao nhiêu tháng uống được sữa tươi. Cha mẹ hãy sử dụng sữa tươi đúng cách, đúng thời điểm để đảm bảo sự phát triển toàn diện của con trẻ.